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Hi 你是否曾經被別人說過「深蹲穿這個鞋不行啦」
或是因為要久站久走所以選擇比較軟的鞋,但仍然會腳底不舒服?
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Hi 你是否曾經被別人說過「深蹲穿這個鞋不行啦」

Posted on: Mar 15, 2022 | Author: Admin Administrator | Categories: Announcement, Sharing
或是因為要久站久走所以選擇比較軟的鞋,但仍然會腳底不舒服?
Hi 你是否曾經被別人說過「深蹲穿這個鞋不行啦」
你是否曾經被別人說過「深蹲穿這個鞋不行啦」
或是因為要久站久走所以選擇比較軟的鞋,但仍然會腳底不舒服?

昨天看到一篇講解得很清楚的ig文章
這篇文章簡單明瞭的說明了跑鞋為何不適合用於訓練
跑鞋的設計:前低後高、腳尖上翹,有利於腳掌向前”滾動”

然而,良好的腳掌動作是腳趾張開、平貼地面,建立良好的足底張力和穩定性
因此,適用於向前跑動的鞋子(跑鞋)不適用於需要穩定的訓練動作(下蹲)

看完文章後覺得對腳掌的認識提升了一些
心血來潮的查了一下相關資料(toe spring)
相關研究顯示:好走的跑鞋讓人在走路跑步時更省力,長期下來可能導致足弓無力,影響扁平足或是足底筋膜炎

我的想法是,因為舒服所以習慣於穿好走的鞋、底很軟的鞋
但這些鞋讓腳掌呈現上圖的形狀,導致足底筋膜長時間處於延展狀態,無法產生有效張力
久而久之就產生足弓塌陷、膝蓋內夾、外展肌無力

ig限時不定時分享學生動作調整,文章分享健身觀念和心理學知識
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